Eğitim-Sağlık

Sonbahar Aylarında Beslenme?

By  | 

Sonbahar Aylarında Beslenme?

Bir Taşla İki Kuş; Bağışıklığınızı Güçlendirerek Kilo Verin

Herkesin “tam hastalık havası” dediği, daha sıcakların ve tatilin rehavetini üstümüzden atamamışken, kışın kapıda beklediği mevsimlerdeyiz! Bazılarımız, gün içinde sürekli değişen havalarda hastalanmaktan kendini korumaya çalışırken, kimi de yazın geçirdiği o eğlenceli tatilden kalan kiloları vermek istiyor. Üstelik bir yandan bu dönemlerde mutsuzluk eğilimi arttığından kişilerin, kan şekerini daha hızlı yükseltecek besinlere yönelimi de artıyor. Bu da bazı durumlarda kontrol edemediğiniz bir yeme isteğine veya sağlıklı bir beslenme düzeninde iken bir anda anlamsız tatlı krizlerine girmenize sebep olabiliyor.

Mevsim geçişinin ve havaların soğumasının etkisi ile hastalıklara yakalanma riskini azaltmak veya hastalandığınızda çabuk toparlanabilmek için doğru beslenmeniz gerektiği bir gerçek. Diğer bir yandan belki beslenmenizde yaptığınız küçük değişiklikler veya kan şekerinizi dengeli tutmanızı sağlamak istediğiniz kiloya ulaşmanızda etkili olabilir……………………………………………….